Personal Trainer Eur: rimettersi in forma

Molte persone sono riluttanti ad affidarsi a un Personal Trainer Eur perché pensano che la scarsa forma fisica sia una condizione che li caratterizza dalla nascita e che solo gli atleti possano vantare un fisico perfetto. In questi casi si instaurano comportamenti che difficilmente cambiano le cose come stile alimentare non corretto e sedentarietà.

Chi ha una elevata massa grassa è una persona con convinzioni sbagliate sullo stato reale delle cose e per questo il personal trainer è la figura a cui affidarsi per ripristinare corrette abitudini alimentari e portare alla maggiore cura di sé. Non manca la componente psicologica, dato che chi è stato per lungo tempo obeso o in sovrappeso e comincia un percorso di dimagrimento ottenendo risultati importanti viene attaccato da amici e parenti, che temano stia dimagrendo troppo. Anche in questo caso la figura del personal trainer Eur permette di non cadere nella sfera dei disturbi del comportamento alimentare. Si tratta di situazioni in cui gli avvertimenti di terzi sono fondati e che prevedono la perdita di controllo sul cibo, un’alterata percezione dell’immagine corporea e patologie psichiatriche.

Personal Trainer Eur: l’importanza dell’allenamento aerobico

Ogni Personal Trainer Roma Eur conosce l’importanza dell’allenamento di tipo aerobico, che ha due finalità:

• dimagrimento:
• miglioramento della salute.

In generale un allenamento aerobico va fatto a digiuno per portare al consumo di grassi piuttosto che di glucosio, grazie all’assetto ormonale del digiuno stesso. La presenza di glucagone favorisce l’impiego dei trigliceridi adiposi e riduce la lipolisi. Inoltre, quando ci si allena non è consigliabile prevedere una dieta a basso introito di grassi, dato che ad essi è collegata l’assunzione delle vitamine liposolubili. Meglio seguire una dieta equilibrata, consigliata da un nutrizionista esperto.

Il personal trainer Roma Eur ricorda come l’attività aerobica rappresenti uno stress volumetrico di tipo diastolico del cuore e pertanto il piano di allenamento va studiato da un esperto di fitness. Cosa significa? Allenandosi si genera una leggera dilatazione delle camere cardiache con maggior riempimento di sangue e una conseguente maggior efficienza nell’emodinamica cardiaca.

Ecco perché anche un allenamento all’apparenza banale come l’attività aerobica va svolto sotto gli occhi attenti di un professionista e Personal Trainer Eur. Allenarsi e trovare la forma fisica perfetta è un obiettivo alla portata di tutti e non esiste una massa grassa causata da condizioni genetiche o predisposizione naturale. Per questo, qualora si voglia dimagrire in modo sano, il consiglio è rivolgersi a un personal trainer, che studierà gli esercizi su misura per ogni persona.